最近「ファンクショナルトレーニング」が愛好家たちの中で流行っていますよね
流行の
ファンクショナルトレーニングについて考えてみたいと思います
ファンクショナルトレーニングを行う理由は、
競技動作に近い状況でトレーニングを行うことによって
得られるトレーニング効果を最大限までに引き出そうということだと考えられます
おそらくですが、「競技に使える筋肉や筋力」を向上させるためには競技動作に近い運動を用いてトレーニングを行うことが良いんじゃない
という考えで一般的にトレーニングを行っている方々が多いような気がします
トレーニングを実施するにあたって重要なことは
「競技動作中に身体へ加わる負荷」
「身体が運動している時の力発揮」を
分析・考慮しトレーニングをプログラムする必要があると考えられます
難しい話しかもしれませんね・・・
ファンクショナルトレーニングを全て否定するわけではありません・・・
しかし、せっかくトレーニングを行うのであれば
状況に合わせて必要となる運動種目、負荷量、身体に対する負荷の加わり方を考え
トレーニングを行うことが大切ですね
以上、Functional Training についていろいろと考えてみましょうのコーナーでした
