みなさん、こんにちは

 

春の日差しが心地いい～

部活に、お出かけに、過ごしやすい季節がやってきましたね

 

さて

 

先日のお仕事体験は、スペシャルイベントを実施

大塚製薬さんから

身体づくりの基本！食事について

教えていただきました

 

 

カロリーメイト、エネルゲン、ネイチャーメイドで

お馴染みの大塚製薬さん。

 

製薬会社の知識と技術を持って、疾病の治癒から健康増進を行い

一般方々やアスリートを支える企業です

 

 

スポーツを行っている人の中で

『トレーニングをしているのに、身体が大きくならない・・・』

なんて、悩みを持っている方もいるかと思います。

 

そんな方は、一度、

『食事』を見直してみてはいかがでしょうか？

 

人の身体は、日常生活を送っているだけでもエネルギーを消費します。

 

なので

エネルギーが足りないと、身体に栄養が行き渡らないということですね。

 

簡単にお話しすると、身体づくりの秘訣は

『消費するエネルギー　＜　摂取するエネルギー』

になることだそうです

 

性別、年齢、体重によって、

日常生活で消費するエネルギーは異なりますし。

 

競技によっても、

消費するエネルギー・必要なエネルギーは異なります。

 

トレーニングや競技を行う前、行ったあと

いつ、どんな栄養を摂取するればいいのか。

身体づくりにはとても重要なポイントなんですね

 

指導する立場になれば

効果的なトレーニング指導やアドバイスを送るために

栄養の知識が大切になってきますね